26
Feb
Paardrijden Tijdens De Zwangerschap. Als je last krijgt kun je beter stoppen. Gaat het paardrijden harstikke goed zul je zien dat je uitglijdt op het erf. Voor paardrijden geldt er wel een extra maar. Bedenk bij iedere sport of het niet te belastend is voor je gewrichten.
Voor mijn zwangerschap ging ik 1 keer per week hardlopen en 2 keer per week paardrijden. Ben wel voorzichtig met vallen of hard lichaamscontact bij balsporten basketbal volleybal hockey etc Welke sporten kan je beter niet doen tijdens de zwangerschap. De arm- en beenbeweging mogen niet uitbundig zijn de helft van de maximale bewegingsuitslag is voor de zwangere vrouw meer dan voldoende. Bedenk bij iedere sport of het niet te belastend is voor je gewrichten. Is paardrijden veilig tijdens de zwangerschap. Je kunt je zelfs afvragen of een zwangere vrouw op een paard kan rijden en zich kan verplaatsen.
Wat je in welke week nog wel en niet mag doen lees je hier.
Mijn borsten deden ongelofelijk veel pijn als ik ging rennen. Het is heel persoonlijk wat je aankunt in een zwangerschap. Ondanks dat ik er nooit afgevallen ben voelde het niet veilig meer. Als je zwanger bent zijn er strenge regels opgesteld over hoe veel belasting jij aan mag. Oefeningen met veel springen en schokken of hoog risico op een val zoals skiën vechtsporten en paardrijden rustig ritje kan wel Valschermspringen. Tillen werktijden en rusten.