07
Jun
Lunches Om Te Eten Tijdens Het Rijden. Ga voor een ouderwets broodje kaas of maak een van deze lekkere lunchgerechten. De overheid adviseert om na elke 2 uur rijden een kwartiertje rust te nemen. Of om een optie te nemen. Wakker blijven tijdens het rijden is moeilijk wanneer je zenuwstelsel ontspant.
Uw dag op maat. De overheid adviseert om na elke 2 uur rijden een kwartiertje rust te nemen. Het is daarom volgens woordvoerder Ad Vonk handig om altijd een basisniveau aan benzine of diesel in de tank te laten zitten. Herhaal dit elke paar uur. Door je normale voedingspatroon zou je voldoende koolhydraten ter beschikking moeten hebben om die rit uit te kunnen rijden. Als je tijdens niet kunt vermijden om te eten tijdens het rijden moet je er in ieder geval van bewust zijn dat je gehaast eet zegt ze.
Misschien merk je wel dat je met gemak heel wat meer koolhydraten per uur kunt eten zonder daar nadelige gevolgen van te ondervinden.
Je moet het eten misschien uit de verpakking halen óf kunt per ongeluk knoeien. Het is daarom volgens woordvoerder Ad Vonk handig om altijd een basisniveau aan benzine of diesel in de tank te laten zitten. Zet het paard tijdens jouw lunch niet vast zonder eten. Bij thuiskomst na een lange dagtocht is het aan te raden om je paard te belonen met een lekkere slobbermaaltijd of geweekte bietenpulp met extra eiwitten voor de spieren en om de watervoorraad en energie in het lichaam weer vlot aan te vullen. Leg je werk even aan de kant en neem de tijd om in je eentje of samen met anderen te eten. Dat is ook een waardevolle les.